witam wszystkich.
dzisiaj mam dla was pomysł na owsiankę. łatwy i prosty. każdy da radę. :)
od 1 stycznia odżywiam się zdrowo, nie odchudzam się, ale jako przyszła i niedoszła równocześnie tancerka, chcę mieć płaski i w sumie dobrze by było lekko umięśniony brzuch. wiecznie czytam jakieś artykuły a propos zdrowego trybu życia, jedzenia, ćwiczeń, także potrzebną wiedzę już mam. mogę wam radzić w tych sprawach.
potrzebne wam będą:
sposób przygotowania:
łyżkę płatków owsianych i łyżkę płatków żytnich (lub 2 łyżki płatków owsianych) wsypujemy do ulubionej miseczki, zalewamy je ciepłą wodą (ale tak żeby ta woda nie wybijała się ponad nasze płatki) ma to sprawić żeby żołądek lepiej je trawił i żeby nie były twarde. zostawiamy je w takim stanie na 5 min.
teraz wylewamy jogurt naturalny, bierzemy łyżeczkę miodu i łyżeczkę cynamonu, wkrawamy banana i wszystko ze sobą pięknie mieszamy jak na zdjęciach poniżej.
może nie wygląda zbyt zachęcająco ale jest przepyszne i wartościowe. ja jedząc tą owsiankę o godzinie 7:00, zaczynam być głodna dopiero między 12:00 - 13:00, co sprawia, że nie mam potrzeby podjadania.
kissolki i przytulaski
a.s. (tak będę się podpisywać)
dzisiaj mam dla was pomysł na owsiankę. łatwy i prosty. każdy da radę. :)
od 1 stycznia odżywiam się zdrowo, nie odchudzam się, ale jako przyszła i niedoszła równocześnie tancerka, chcę mieć płaski i w sumie dobrze by było lekko umięśniony brzuch. wiecznie czytam jakieś artykuły a propos zdrowego trybu życia, jedzenia, ćwiczeń, także potrzebną wiedzę już mam. mogę wam radzić w tych sprawach.
potrzebne wam będą:
 |
| płatki owsiane i/lub żytnie |
 |
| jogurt naturalny, miód, cynamon, banan |
 |
| i najdziwniejsza sprawa: trochę ciepłej wody |
sposób przygotowania:
łyżkę płatków owsianych i łyżkę płatków żytnich (lub 2 łyżki płatków owsianych) wsypujemy do ulubionej miseczki, zalewamy je ciepłą wodą (ale tak żeby ta woda nie wybijała się ponad nasze płatki) ma to sprawić żeby żołądek lepiej je trawił i żeby nie były twarde. zostawiamy je w takim stanie na 5 min.
 |
| jak widać wody nie widać, płatki wpiły wodę :D |
teraz wylewamy jogurt naturalny, bierzemy łyżeczkę miodu i łyżeczkę cynamonu, wkrawamy banana i wszystko ze sobą pięknie mieszamy jak na zdjęciach poniżej.
może nie wygląda zbyt zachęcająco ale jest przepyszne i wartościowe. ja jedząc tą owsiankę o godzinie 7:00, zaczynam być głodna dopiero między 12:00 - 13:00, co sprawia, że nie mam potrzeby podjadania.
kissolki i przytulaski
a.s. (tak będę się podpisywać)
[Przepraszam za spamik]
OdpowiedzUsuńZapraszam do siebie! 😉
---> http://perfect-love-is-our-dream.blogspot.com/
Zwykła dziewczyna nieświadomie wkracza w świat, w którym ludzkie życie nie ma znaczenia.
Liczy się tylko władza, pieniądze i satysfakcja, jaką daje zabicie drugiego człowieka.
Brak zasad.
Brak współczucia.
Brak jakichkolwiek uczuć.
Nikt nie chciałby takiego życia.
Nikt nie chciałby narażać się na takie niebezpieczeństwo.
Nikt nie chciałby się aż tak bać o siebie i swoich bliskich.
ONA NIE MIAŁA WYBORU
Też się staram zdrowo odżywiać i trochę więcej ruszać a umięśniony brzuch mmmm marzenie . ;)
OdpowiedzUsuńNa początku nie przepadałam za owsiankami ale okazały się być przepyszne
OdpowiedzUsuńpozdrawiam i zapraszam na mojego bloga ;)
http://parajulkanormal.blogspot.com/
Luuubię banany xD Kucharz ze mnie marny, więc dobrze, że przepis dość banalny :P
OdpowiedzUsuńKomponujesz tę potrawę jak artysta dzieło sztuki.
OdpowiedzUsuń